Őszi böjtkúra Ausztriában, Gosauban 2021 október 16-22.

(Dr. Rüdiger Dalke és Dr. Otto Buchinger ajánlásai alapján)

 

Helyszín: Haus der Begegnung Gosau, A-4824 Gosau, Kirchenstraße 27. Ausztria.

A szállásról és a környékéről további fotók az alábbi weboldalon megtekinthetők: https://www.hausderbegegnung.at/

 

Bevezetőáron!

A 7 napos böjtkúra, a 6 éjszakával összesen 195 Euro

vagy

A 4 napos böjtkúra, a 3 éjszakával összesen 95 Euro

(A 4 napos böjtkúra értelem szerűen 2021 október 16-19-ig tart csak!)

 

Az árban benne foglaltatik a szállás, a Kurtax, az ellátás, az információs anyagok a böjt előkészületeiről, a vezetett kúra és a hozzá tartozó ismertető anyagok valamint a rekreációs mozgásterápiák. Elhelyezés egy-két ágyas szobákban.

 

Menü:

  • változatos, vitaminban és ásványi anyagokban gazdag Smoothie-k (elsősorban zöldségből egy kis gyümölccsel)
  • zöldséglevesnek a leve
  • gyógyteák változatosan
  • tiszta víz (kb. napi 2 l )

A léböjt nem egy 0 kalóriás kúra, nem kell azon aggódni, hogy nem jut a szervezetünk az értékes vitaminokhoz. Napi szinten kb. 500 kcal-át fogunk magunkhoz venni. A böjtkúrámat egészséges embereknek ajánlom, akik szeretnének hosszútávon is egészségesek maradni.

 

A jelentkezési határidő: legkésőbb 2021 október 1.

Jelentkezni lehet e-mailben: mirtusz66@gmail.com

 

A foglalásokat 2021 október 1.-ig minden anyagi következmény nélkül le lehet mondani. (A Covid helyzet miatt sem kell aggódnotok, mert a foglalásokat le tudjátok mondani.)

 

 

A léböjtkúra tervezett programja

 

1. nap: 2021 október 16. szombat

  • Érkezés 16:00 órától
  • 17:00 óra: üdvözlés és a napi program rövid ismertetője
  • Teaszünet
  • 18:00 óra: “vacsora” lé
  • 19:00 óra: egészségcoach (a böjtről)
  • Egyéni esti rituálék

 

2. nap: 2021 október 17. vasárnap

  • Egyéni reggeli rituálék
  • 7:45 óra: napi program rövid ismertetője, jelentkezés a masszázsra
  • 8:00 óra: jóga kezdőknek
  • 9:00 óra: reggeli Smoothie/lé
  • 9:30-12:30 óra: Reflexzóna talpmasszázs vagy hátmasszázs (masszázsonként 30 perc, amely 20 Euro-ba kerül)
  • 13:00 óra: „ebéd“lé
  • Ebédszünet
  • 15:00 óra: gyógytea + májpakolás
  • 16:00 óra: lehetőség szabad programra, sétálni, biciklizni a környéken
  • 17:30 óra: „vacsora“lé
  • 18:30 óra: Basic Pilates és/vagy hastánc (igény szerint)
  • 19:00 óra: meditáció
  • Egyéni beszélgetések
  • Egyéni esti rituálék

 

3. nap: 2021 október 18. hétfő
A délelőtti program megegyezik a vasárnapi programmal!

  • 15:00 óra: lehetőség szabad programra, sétálni, biciklizni a környéken
  • 17:30 óra: „vacsora“lé
  • 18:00 óra: egészségcoach
  • 19:00 óra: Progressive Muskelrelaxation/PMR
  • Tapasztalatcsere/egyéni beszélgetések
  • Egyéni esti rituálék

 

4. nap: 2021 október 19. kedd
A délelőtti program megegyezik a vasárnapi programmal!

  • 15:00 óra: lehetőség szabad programra, sétálni, biciklizni a környéken
  • 17:30 óra: „vacsora“lé
  • 18:15 óra: gerinctorna kezdőknek és/vagy hastánc (igény szerint)
  • 19:00 óra: gyógytea + májpakolás
  • Egyéni esti rituálék

 

5. nap: 2021 október 20. szerda
A délelőtti program megegyezik a vasárnapi programmal!

  • 15:00 óra: lehetőség szabad programra, sétálni, biciklizni a környéken
  • 17:30 óra: „vacsora“lé
  • 18:15 óra: stretching és/vagy hastánc (igény szerint)
  • Tapasztalatcsere/egyéni beszélgetések
  • Egyéni esti rituálék

 

6. nap: 2021 október 21. csütörtök
A délelőtti program megegyezik a vasárnapi programmal!

  • 15:00 óra: gyógytea + májpakolás
  • 16:00 óra: lehetőség szabad programra, sétálni, biciklizni a környéken
  • 18:00 óra: a böjt megtörése egy könnyű vacsorával
  • 18:45 óra: Do In (Yin-Yang energetizálás) /meditáció
  • Tapasztalatcsere/egyéni beszélgetések
  • Egyéni esti rituálék

 

7. nap: 2021 október 22. péntek

  • Egyéni reggeli rituálék
  • 7:30 óra: jóga kezdőknek
  • 8:30 óra: könnyű reggeli
  • 9:30 óra: a léböjtkúra kiértékelése, tapasztalatcsere/búcsúzás

 

Ha kérdésed van, fordulj hozzám bizalommal, szívesen válaszolok: mirtusz66@gmail.com.

 

Szeretettel várom a jelentkezéseteket!